メラトニンタイムリリース【効果・使い方】

サプリメント業界大手のNatrol社が製造・販売するメラトニンタイムリリースは、睡眠不足の解消に役立つ睡眠補助サプリメントです。
睡眠に関わるメラトニンを補い、自然な入眠をサポートします。

メラトニンタイムリリースの有効成分・効果

メラトニンタイムリリースには、メラトニンをはじめビタミンB6といった成分が配合されています。
どちらも睡眠に必要不可欠な成分です。

・メラトニン
睡眠サイクルに欠かせないホルモンです。
夜になると脳内でメラトニンが分泌され、脳をリラックス状態にして眠気を招きます。
メラトニンは就寝中に眠りを維持する働きもあるため、不足すると入眠障害や中途覚醒といった不眠症につながることも。
加齢とともに分泌量が減るのは必然的ですが、睡眠不足を解消するためにはサプリメントなどで不足分を補わなければいけません。

・ビタミンB6
神経の過剰な興奮を抑える働きがあります。
神経が過敏になっていると脳は覚醒状態を維持してしまうため、なかなか眠れない原因になってしまうのですが、そこで役立つのがビタミンB6です。

メラトニンタイムリリースに含まれるメラトニンとビタミンB6によって、体内時計を正しく調整し、眠れない・眠りが浅いといった状態の解消が可能です。
睡眠不足は体の疲れが取れないだけでなく、免疫力を低下させてしまう原因にもなります。
「寝たはずなのに疲れが抜けない」「数時間おきに目覚めてしまう」という人は、日々の生活にメラトニンタイムリリースを取り入れてみてはいかがでしょうか。

睡眠薬より安価で安全です

睡眠障害の治療には睡眠薬が用いられますが、副作用のリスクが高く、服用方法にも注意が必要です。
しかしメラトニンタイムリリースはサプリメントであり、医薬品に比べて副作用の心配がありません。
また1錠あたり13.7円~とリーズナブルなので、生活に取り入れやすいという点も魅力的です。

睡眠薬の使用に不安があるという人は、まずはサプリメントを試してみるといいでしょう。

メラトニン含有サプリは日本で買えない

日本で販売されている睡眠補助サプリメントは、メラトニンの分泌を促す作用の商品がほとんど。
メラトニンそのものが配合されている商品は日本国内で製造・販売されていません。

メラトニン含有サプリが購入できるのは海外医薬品通販のみ。
もし国内製造商品で効果が得られなかったのであれば、メラトニンを直接摂取できる海外製のサプリメントを試してみましょう。

メラトニンタイムリリースの使用方法

・就寝20分前に1錠を水またはぬるま湯で飲用してください

メラトニンタイムリリースは、1錠につき5mgのメラトニン、そして10mgのビタミンB6が配合されています。
1回の使用で飲む量の目安は1錠です。

飲用後はすみやかに床につきましょう。
テレビやスマートフォンなどは脳を興奮状態にさせる要因になるため、就寝前には使用を止めてください。

またメラトニンタイムリリースを飲むと眠気が起こりやすくなるため、飲用後には車の運転などを避けるようにしましょう。

メラトニンタイムリリースの副作用・注意点

メラトニンタイムリリースと相性が悪い薬はフルボキサミンマレイン酸塩です。
また精神安定剤、抗うつ剤のなかには併用すると強い副作用を招く恐れがある薬も存在します。
服用中の医薬品がある人は、かかりつけ医にメラトニンタイムリリースの飲用について事前に相談してください。

また妊娠中の女性もメラトニンタイムリリースの飲用に注意が必要です。
自己判断で使用しないよう気をつけましょう。